بعد از نوشیدن قهوه چه بخوریم

بعد از نوشیدن قهوه چه بخورم؟ راهنمای 10 روزه برای جفت کردن موضوعات داغ با علم

قهوه برای بسیاری از مردم یک نوشیدنی ضروری روزانه است، اما آنچه که بعد از نوشیدن قهوه می خورید به همان اندازه مهم است. یک ترکیب معقول نه تنها می تواند تحریک قهوه در دستگاه گوارش را کاهش دهد، بلکه جذب مواد مغذی را نیز بهبود می بخشد. مطالب زیر توصیه های علمی و مطالب داغی است که بر اساس موضوعات داغ در سراسر اینترنت در 10 روز گذشته گردآوری شده است.

1. موضوعات داغ: سه بحث عمده در مورد غذا خوردن بعد از قهوه

2. متخصصان تغذیه برنامه های تطبیق TOP5 را توصیه می کنند

3. پیشنهادهای متفاوت برای دوره های زمانی (از پست داغ دکتر Dingxiang)

•بعد از نوشیدن در صبح:اولویت را به غذاهای گرم مانند فرنی ارزن بدهید (موضوع قهوه + صبحانه چینی اخیراً 120 درصد افزایش یافته است)

•بعد از ظهر نوشابه:میوه های توصیه شده با GI کم مانند سیب (Weibo # CoffeeAfter Fruit # 6.8 میلیون بازدید دارد)

•بعد از نوشیدن در شب:باید با غذاهای حاوی تریپتوفان مانند دانه کدو تنبل (مجموعه پرسش و پاسخ مربوط به Zhihu ↑89٪) جفت شود

4. غذاهای «لیست سیاه» که در اینترنت به شدت مورد بحث قرار می گیرند

5. اقدامات احتیاطی برای گروه های خاص از مردم

1.زنان باردار:باید با غذاهای غنی از کلسیم مانند پنیر (تاکید شده در آخرین راهنمای باغ لیلاک) همراه شود.

2.بیماران مبتلا به بیماری معده:غذاهای چسبناک مانند سوپ یام را انتخاب کنید (ویدئوی وبلاگ نویس سلامتی بیش از 2 میلیون بازدید شده است)

3.جمعیت تناسب اندام:نوشیدنی‌های توصیه‌شده BCAA + کربوهیدرات‌های آهسته (گزینه ترجیحی که توسط انجمن Keep رأی داده شده است)

نتیجه‌گیری: با توجه به تجزیه و تحلیل داده‌های بلادرنگ در مورد سلامت Weibo، بخش غذای Xiaohongshu و موضوعات تغذیه Zhihu، ترکیب علمی قهوه با رژیم غذایی می‌تواند مزایای سلامتی را تا بیش از 30 درصد افزایش دهد. به یاد داشته باشید"پایه پروتئین، کربوهیدرات متوسط و دوری از اسیدیته"سه اصل برای سالم تر کردن زمان قهوه!