چه دستور العمل های خوبی برای خوردن بعد از سقط جنین وجود دارد؟

بهترین دستور العمل ها برای خوردن بعد از سقط جنین چیست: شرطی سازی علمی برای کمک به بهبودی

سقط جنین تاثیر خاصی بر جسم و روان زنان خواهد داشت. برنامه غذایی علمی و منطقی می تواند به بهبود سریعتر بدن کمک کند. موارد زیر پیشنهادهای غذایی پس از سقط جنین و توصیه‌های دستور پخت بر اساس موضوعات داغ سلامت در اینترنت در 10 روز گذشته برای مرجع گردآوری شده‌اند.

1. اصول رژیم غذایی پس از سقط جنین

1. مکمل پروتئین با کیفیت بالا: ترویج ترمیم بافت
2. افزایش مصرف آهن: جلوگیری از کم خونی
3. مکمل ویتامین مناسب: تقویت ایمنی
4. به فیبر غذایی توجه کنید: از یبوست جلوگیری کنید
5. اجتناب از تحریک خام و سرد: محافظت از دستگاه گوارش

2. دستور العمل های توصیه شده (مرحله ای)

مرحله اول (1-3 روز پس از جراحی):

مرحله دوم (4-7 روز پس از جراحی):

3. اقدامات احتیاطی

1. در 3 روز اول پس از جراحی از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید
2. آب شکر قهوه ای را بیش از 7 روز ننوشید
3. بدون غذای سرد یا خام (مانند ساشیمی، نوشیدنی های سرد)
4. از تنباکو، الکل و غذاهای تند پرهیز کنید
5. وعده های غذایی کوچک و مکرر، ترجیحاً 5-6 وعده در روز بخورید

4. توصیه هایی از داروهای محبوب غذایی

5. غذاهای تابو در دوران نقاهت

1. غذای تند: چیلی، فلفل و غیره.
2. غذای سرد: خرچنگ، خربزه تلخ، گلابی
3. نوشیدنی های کافئین دار: قهوه، چای قوی
4. غذاهای ترشی پر نمک: ترشی، بیکن
5. غذای سرخ شده: مرغ سرخ شده، سیب زمینی سرخ کرده

یادآوری گرم: فیزیک افراد متفاوت است. اگر شرایط سلامتی خاصی دارید (مانند دیابت، فشار خون بالا و ...) توصیه می شود برنامه غذایی خود را با راهنمایی پزشک تنظیم کنید. در عین حال، به سازگاری روانی توجه کنید، از خواب کافی اطمینان حاصل کنید و از ورزش شدید خودداری کنید.