چه دستور العمل هایی برای شیردوشی

برای خوردن شیر چه چیزی بخورید: موضوعات داغ 10 روزه و توصیه های علمی

به تازگی ، "شیردهی" و "دستور العمل های خفیف" به مباحث محبوب در جامعه مادران و نوزادان تبدیل شده است. بسیاری از مادران جدید تجربه خود را در افزایش شیر مادر از طریق رژیم غذایی در سکوهای اجتماعی به اشتراک می گذارند. این مقاله تقریباً 10 روز بحث و گفتگوهای موضوع داغ را در کل شبکه ترکیب می کند و لیستی از غذاها و دستور العمل های شیر را که از نظر علمی تأیید شده است ، گردآوری می کند تا به مادران کمک کند تا به راحتی با نیازهای شیردهی خود مقابله کنند.

1. 5 غذای بالای شیر که به شدت در اینترنت مورد بحث قرار می گیرند

ترتیب. دستور العمل شیردوشی سه روزه توسط متخصص تغذیه توصیه می شود

3. مهارت های مؤثر شیردهی برای تست شهروندان

1آب گرم را به آرامی در دهان کوچک بنوشید: 200 میلی لیتر آب گرم قبل و بعد از شیردهی ، درجه حرارت به بهترین وجه در 40-50 کنترل می شود

2دوره شیردهی طلایی: اوج ترشح پرولاکتین در 3-5 صبح ، توصیه می شود تعداد تغذیه ها را افزایش دهید

3مدیریت عاطفی: داده های Douyin نشان می دهد که مادرانی که به شیردهی موسیقی سبک گوش می دهند 23 ٪ افزایش یافته است

4ماساژ طب سوزنی: روشهای ماساژ توصیه شده برای طب سوزنی Danzhong و Shaoze در فیلم های محبوب در Xiaohongshu

4. چیزهایی که باید توجه داشته باشید

1. تفاوت های فردی آشکار است. در صورت انسداد پستان ، سوپ پروتئین بالا باید به حالت تعلیق درآید.

2. بررسی گروه Douban نشان داد که 87 ٪ از مادران نتایج بهتری در خواب به اندازه کافی دارند

3. طب سنتی چینی توصیه می کند از غذاهای مبتنی بر شراب با مرطوب و گرما استفاده کنید

4. انجمن بین المللی شیر مادر تأکید می کند که هر روز 500 کالری اضافی لازم است.

در موضوع اخیر Weibo #LACTATION Food Food #، nutritionist وانگ وی یادآوری کرد: "دستور العمل برای شیردوشی باید با مکیدن مؤثر برای نوزادان مطابقت داشته باشد تا دو بار با نیمی از تلاش به نتیجه برسد." توصیه می شود مادران دستور العمل ها را در این مقاله جمع آوری کنند ، آنها را مطابق با وضعیت خود تنظیم کرده و فرکانس شیردهی منظم را برای بهبود علمی کیفیت شیر ​​مادر حفظ کنند.